Vitaliteit

De kracht van een powernap

Meerdere onderzoeken hebben aangetoond dat een powernap een positieve invloed heeft op iemands prestaties. Lees hier onze tips voor tijdens werk!

Vitaliteit

Omgaan met flexibele werktijden

Balans

Slaapproblemen? 8 tips om beter te slapen!

Vitaliteit

Is een PMO verplicht?

Vitaliteit

Wat is een PMO?

Vitaliteit

LiV Utrecht! consortium tilt vitaliteitsbranche naar een hoger niveau!

LiV Utrecht! consortium tilt vitaliteitsbranche naar een hoger niveau. Door een unieke samenwerking tussen Lifeguard, EnergyPlatform en SPAT Verandert komen verschillende expertises en kwaliteiten samen om grote bedrijven en overheidsorganisaties volledig te ondersteunen op het gebied van Vitaliteit & Wellbeing.

Vitaliteit

5 tips om talent te behouden binnen jouw organisatie

Wanneer de behoeften van de werknemers veranderen, dien je daar als werkgever op in te spelen. Maar hoe doe je dat, met een opkomende generatie die op zoek is naar flexibiliteit, afwisseling en meer dan alleen een goedgevulde bankrekening? Investeer in duurzame inzetbaarheid!

Algemeen

Stress is helemaal niet zo fantastisch

Onze collega Frans is geïnterviewd door het NRC over zijn blik op stress. Benieuwd?

Vitaliteit

TEDx Talk: Tijs Koedam

Het begon met een aantal voorwaarde die ik volgens mijzelf nodig had om iedere dag voldoende energie te hebben voor zowel mijn werk als in mijn privé situatie. Ik schreef ze op een bierviltje en ging op zoek naar een baan. Helaas kwam ik tot de schokkende conclusie dat er geen werkgever te vinden was die dezelfde voorwaarden hanteerde.

Algemeen

Kantoortuinen en bedrijfsrestaurants een ramp voor ons brein

Onlangs verscheen er een onderzoek van kantoorinrichter Harowth, waarin werd verteld over een onderzoek dat uitwijst dat medewerkers 28 % van hun tijd kwijt is aan verstoring en onderbrekingen van zijn werk. Uit wanhoop beginnen steeds meer mensen vroeg of werken tot later door om gefocust te kunnen blijven werken.

Balans

Slapen we slecht?

Onderzoek van het Nederlands Herseninstituut in samenwerking met de Erasmus Universiteit Rotterdam heeft uitgewezen dat Nederlanders over het algemeen slecht slapen. Toch slapen we in Nederland lang genoeg: ongeveer 90% van de volwassen haalt de aanbevolen 7-9 uur slaap per nacht. Hoe komt het dan dat we toch slecht slapen? Het gaat niet om de slaapduur, maar om de slaapkwaliteit!

Vitaliteit

Personeel aantrekken in de 'war for talent'

De economie is weer aan het aantrekken, meer banen voor meer mensen! De keuzevrijheid voor werkzoekende wordt hiermee groter, net als dat de keus van de werkgever in toekomstige medewerkers ook toeneemt. Als werkgever wil je de beste mensen voor een functie binnen jouw bedrijf, maar dat is tegenwoordig niet meer vanzelfsprekend.

Vitaliteit

Van vitaal leiderschap naar duurzame inzetbaarheid

Een goede manager zijn gaat verder dan alleen jouw team goed aansturen. Wanneer je als manager aan vitaal leiderschap doet, dan heb je namelijk een voorbeeldfunctie. Een voorbeeldfunctie waarin je een gezondere en vitalere levensstijl overbrengt aan je medewerkers. Het is een topic dat tegenwoordig steeds meer aandacht krijgt. Want hoe werkt dat, vitaal leiderschap?

Bewegen

Drie uur per week bewegen = vijf jaar langer leven!

Uit onderzoek onder oudere mannen blijkt dat drie uur oefeningen per week de levensverwachting met maar liefst vijf jaar kan verhogen! Volgens de onderzoekers hoeven de oefeningen niet heel intensief te zijn. Lichte oefeningen, zoals fietsen of wandelen, zouden al helpen. Belangrijk is wel dat het minimaal 3 uur per week is, bij minder zou het namelijk nauwelijks effect hebben.

Algemeen

Efficiënt thuis werken, hoe doe je dat?

Als medewerker bij EnergyPlatform heb ik in mijn eerste week al mogen ervaren hoe het is om vanuit huis te werken. EnergyPlatform biedt zijn medewerkers deze mogelijkheid ten alle tijden. Dit is een luxe en gaat met goed vertrouwen. Thuis werken vereist namelijk de nodige zelfdiscipline en focus. Ik ben vast niet de enige die zich afvroeg hoe je dat nou doet, efficiënt thuis werken.

Vitaliteit

In vijf stappen naar een succesvol vitaliteitsprogramma

Vitaliteit, je hoort en leest er de laatste tijd waarschijnlijk veel over. Het begrip krijgt steeds meer handen en voeten in veel organisaties. Als we het over vitaliteit hebben, dan hebben we het namelijk maar over één ding en dat is gedragsverandering. En laat dat laatste nou best lastig zijn. Zeker wanneer je in een organisatie werkt waar een bepaalde cultuur heerst, waardoor je snel gedwongen zult zijn om je aan te passen aan de rest.

Vitaliteit

De vier stappen naar persoonlijk leiderschap

‘We willen steeds meer gouden eieren, maar dan moet de kip wel onderhouden worden’. Volgens Covey is een belangrijk element dat je als leidinggevende goed omgaat met je medewerkers waarbij je de medewerkers in hun eigen kracht zet. Als bedrijf zijnde zou je er alles aan moeten doen om optimaal gebruik te maken van de potentie van jouw medewerkers.

Vitaliteit

'Keihard tegen de muur gerend': ondernemers over hun burn-out

Onze collega Frans startte in begin 2018 met een burn-out. Hij werd geïnterviewd door RTL Z om zijn verhaal te doen. Ondernemers hebben volgens de cijfers namelijk minder last van een burn-out dan werknemers in loondienst. In dit artikel vertelt Frans waarom hij als ondernemer toch te maken kreeg met een burn-out.

Algemeen

Work-life balance

Work-life balance… Naast burn-out misschien wel een van de meest gehoorde wellbeing termen van de afgelopen jaren in het bedrijfsleven. Maar is het eigenlijk nog wel van deze tijd? Als ik aan work-life balance denk, dan schieten mij gelijk dingen te binnen zoals: hoe zorg ik dat ik mijn werk zo goed mogelijk kan scheiden van mijn privéleven?

Balans

De invloed van leidinggevenden op een burn-out

Inmiddels ervaart 1 op de 5 werkenden burn-out klachten. O.a. onderzoek van de UvA (2018) laat zien dat de doelen die leidinggevenden nastreven bij medewerkers gepaard gaan met een toename aan burn-out gevallen.

Balans

Burn-out: een teamverantwoordelijkheid

Zelf ben ik inmiddels ervaringsdeskundige en verdiep ik me steeds meer in het thema burn- out. En wat ik mezelf steeds meer afvraag is of het in deze tijd nog te voorkomen is? We vragen namelijk steeds meer van ons zelf, waardoor onze kwetsbaarheden mijns inziens sneller worden blootgelegd.

Vitaliteit

Mannen, durf te falen!

Begin september publiceerde ik mijn blog over burn-out. Ik ben verbaasd over het aantal reacties dat ik heb gekregen en wat het bij mensen heeft losgemaakt. Wat me vooral is opgevallen dat ik veel persoonlijke berichten heb gekregen van mannen.

Balans

Mede-oprichter EnergyPlatform krijgt burn-out

Tja januari 2018 begon voor mij iets minder leuk dan gedacht. En 2018 zou zo mooi worden: trouwen, marathon van Tokyo lopen, genieten van ons nieuwe huis en de opening van ons Employee Experience Center. Wat wil een man van begin 30 nou nog meer?

Vitaliteit

Investeren in de vitaliteit van medewerkers loont!

Verzuim is tegenwoordig een probleem voor veel bedrijven. Een zieke medewerker kost gemiddeld €250,00 per dag. Daar bovenop komen nog de kosten om een eventuele vervanger in te zetten. EnergyPlatform is van mening dat een gedeelte van verzuim voorkomen kan worden door te investeren in de gezondheid van medewerkers.

Algemeen

Interview Energycoach

Interview met Rebecca Zoeteweij, vitaliteitscoach bij EnergyPlatform. Ze houdt zich bezig met de psychologie van gezondheidsgedrag en begeleidt medewerkers op persoonlijk vlak om gezond gedrag te stimuleren.

Vitaliteit

De rol van management in vitaliteit

Het overgrote deel van de ‘welvaartsziekten’ wordt veroorzaakt door leefstijl. Dit is gedrag dat invloed heeft op onze fysieke gezondheid: lichamelijke activiteit, slaap, ontspanning en voeding. Om die reden worden organisaties gedwongen om meer aandacht te besteden aan vitaliteit. Maar als we het over vitaliteit hebben. Wat is dan de rol van management en directie? Als we daarover spreken, dan hebben we het over “vitaal leiderschap.”

Balans

Minder stress? Probeer een Digital Detox Week!

Zou jij je leven wel is uit willen proberen zonder smartphone? Probeer een Digital Detox Week. Verschillende onderzoeken tonen aan dat het gebruik van smartphones allerlei mentale klachten kan veroorzaken. Zo kunnen de al die berichtjes voor een constante adrenaline piek en slaapproblemen zorgen.

Vitaliteit

Piekeren: een bron voor werkstress

Het staat op de agenda van iedere HR- medewerker of werkgever: oplossingen zoek voor werkstress, autonomie en werkbelasting. Veel onderzoek heeft aangetoond dat dit oorzaken voor verzuim onder medewerkers zijn. Maar zijn werkstress, autonomie en werkbelasting de belangrijkste constructen waardoor verzuim voorkomt en de vitaliteit van medewerkers laag is? Dit is niet het geval: piekeren is het probleem!

Voeding

Afvallen: 5 kilo eraf, 6 kilo erbij

De kilo’s zijn eraf dus we kunnen weer normaal gaan eten, en voordat je het weet ben je op je oude gewicht met misschien wel wat extra grammetjes erbij. Heb je net weken je best gedaan, kun je wéér opnieuw beginnen. Herkenbaar? Dit is het welbekende jojo-effect. Om het jojo-effect te voorkomen en op je streefgewicht te blijven hebben wij wat praktische tips voor jou!

Algemeen

Nederlanders nummer twee tevreden werknemers van de wereld!

Na Duitsland staat Nederland op nummer twee als het om tevredenheid op het werk gaat. Tevreden medewerkers zorgen ervoor dat de productiviteit en winstgevendheid omhoog gaan. Waar zorgt tevredenheid nog meer voor, en belangrijker: hoe creëer je nou tevreden werknemers?

Vitaliteit

Waarom jij moet investeren in een vitaliteitsprogramma!

Je hoort tegenwoordig steeds meer dat bedrijven investeren in de vitaliteit van hun medewerkers. Gelukkig! Er zijn namelijk een aantal voordelen te noemen voor deze investering. Wij hebben voor jou de vijf belangrijkste redenen op een rijtje gezet!

Balans

6 tips tegen een winterdip

Een winterdepressie is veelvoorkomend. Meer dan 500.000 mensen hebben er last van. De lange, donkere dagen maken ons vermoeid en wellicht zelfs minder happy. Hoe herken je een winterdepressie of -dip, en wat kun je eraan doen? Lees verder voor handige tips!

Bewegen

Waarom is zitten zo slecht voor je?

In Nederland zitten we te veel, zo blijkt uit meerdere onderzoeken. Zoveel zitten blijkt ook negatieve gevolgen te hebben voor gezondheid. Zelfs zoveel dat het “het nieuwe roken” wordt genoemd. Hoe komt het dat langdurig zitten zo slecht voor je is?

Vitaliteit

66 dagen: het succes van jouw goede voornemens

2018, een nieuw jaar en voor velen de start van nieuwe goede voornemens. Goede voornemens zijn vaak optimistisch en vooruitstrevend, maar toch lukt het menig persoon niet om zich er aan te houden. Waarom is dit? En wat kun je er aan doen om je er wel aan te houden?

Vitaliteit

Preventiemedewerker, wat is dat eigenlijk?

Sinds 1 juli 2017 is de Arbowet veranderd. Een van de veranderingen is dat ieder bedrijf van 25 medewerkers of meer een preventiemedewerker in dienst moet hebben.  Maar wat doet een preventiemedewerker precies?  En wat zegt de nieuwe Arbowet hierover?

Vitaliteit

Vitaliteit, modewoord of duurzame verandering?

De laatste maanden word je overspoeld met het woord vitaliteit. We zitten te veel, bewegen te weinig, eten ongezond en hebben allemaal last van stress. De oplossing? Vitaliteit volgens velen.

Balans

De voordelen van piekeren!

Piekeren staat over het algemeen slecht bekend. Het kan leiden tot depressies, een slechte gezondheid en mensen proberen vaak hun piekergedachten te onderdrukken. Maar er is goed nieuws: uit recent onderzoek blijkt dat piekeren ook voordelen heeft! Zo kan piekeren bijvoorbeeld helpen als motivator of buffer.

Vitaliteit

Versterken is nog beter dan voorkomen

Tegenwoordig zie je dat werkgevers en zorgaanbieders vooral geïnteresseerd zijn in het voorkomen van uitval. Zo worden er gerichte preventiemaatregelen aangeboden voor risicogroepen. “Voorkomen is beter dan genezen” is immer de gedachte. Het kan echter nog beter: amplitie!

Balans

Hoe gebruik je emoties voor vitaliteit?

Tijdens mijn opleiding psychologie heb ik veel over emoties geleerd en hoe die met psychische en lichamelijke problemen kunnen samenhangen. Dit is mij altijd blijven fascineren en nu ik voor EnergyPlatform werk, probeer ik deze kennis te koppelen aan vitaliteit en wellbeing.

Algemeen

Hoe gebruiken we data in de praktijk?

Gisteren is ons datateam naar het data event van onze klant PostNL geweest. We zijn namelijk altijd benieuwd naar verbeteringen en uitdagingen op het gebied van data! We leren dan ook graag van de ervaringen van andere organisaties.

Vitaliteit

5 rituelen die jouw prestaties kunnen verbeteren

Te weinig beweging, verkeerde voeding en lange files. Daar heb ik gelukkig al een tijdje afscheid van kunnen nemen. Wat heeft dit onnodig veel energie voor mij gekost. Natuurlijk was ik voorheen ook bezig met voeding, sport en een gebalanceerd leven.

Vitaliteit

Vitaliteit: meer dan alleen losse initiatieven

Ik spreek regelmatig mensen van HR in verschillende organisaties, die aangeven dat ze investeren in activiteiten omtrent vitaliteit. Ik hoor dan vaak dingen zoals: fruitmanden, zo nu en dan een workshop gezonde voeding, mindfulness enzovoorts. Het doel is vaak: ‘fitte en vitale medewerkers te creëren’. Maar krijg je die ook op deze manier?

Vitaliteit

Jouw visie: de basis van jouw wellbeing

Hoi! Mijn naam is Tom van Egmond. Momenteel ben ik werkzaam als EnergyConsultant bij EnergyPlatform. Lees hier wat wellbeing voor mij betekent!

Vitaliteit

Drie redenen waarom we vitaliteit binnen gemeenten moeten stimuleren

Vitaliteit is een belangrijk onderwerp voor gemeenten. De beweegredenen voor gemeenten om aandacht te schenken aan vitaliteit kennen grote gelijkenissen. EnergyPlatform heeft onderzocht wat de belangrijkste argumenten zijn om te starten met vitaliteit.

Vitaliteit

Welzijn van medewerkers: de grootste kerndoelstelling voor HR t/m 2020!

Oracle organiseert jaarlijks een bijeenkomst met vooraanstaande professionals in HR om trends te onderzoeken. Daarin worden de werkomstandigheden van medewerkers over heel Europa doorgenomen.

Vitaliteit

Is vitaliteit belangrijk voor Nederlandse gemeenten?

Vanuit de Hogeschool van Amsterdam is onderzocht hoe er in Nederlandse gemeenten naar vitaliteit wordt gekeken. Mabel Nieman, stagiaire bij EnergyPlatform, heeft het onderzoek uitgevoerd onder HR-medewerkers van 36 gemeenten in Nederland.

Balans

Belang van ontspanning onderschat!

Ontspannen: het kan soms een uitdaging zijn. We hebben altijd wel iets te doen. Werk, huishouden, studie, verplichtingen en ga zo maar door. Iedereen heeft zijn eigen redenen en motivaties om wel of niet te ontspannen.

Vitaliteit

Vijf belangrijke tips voor een duurzaam vitaliteitsprogramma

Veel bedrijven en overheidsinstellingen worstelen met de vraag op welke wijze zij vitaliteit aandacht kunnen geven binnen hun organisatie. Met als gevolg dat vitaliteit niet of nauwelijks van de grond komt.

Voeding

Feiten en fabels over thee!

Thee, je houdt ervan of je vindt er helemaal niks aan. Je hoort er ook verschillende dingen over en wat moet je nu geloven? Want val je nu echt af van een paar koppen groene thee per dag? Krijg je een mooie huid van thee? Is zwarte thee ongezond?

Vitaliteit

Employee wellbeing: vitaliteit van de toekomst!

Gezonde en gelukkige medewerkers staat tegenwoordig steeds hoger op de agenda binnen bedrijven. Er is ook steeds meer bekend over vitaliteit onder medewerkers zelf en de voorbeelden uit Scandinavië en de Verenigde Staten blijven terugkomen in de media. Daarin komt ook steeds vaker de term employee wellbeing terug. Maar wat is employee wellbeing?

Vitaliteit

Houd je personeel vitaal in vijf stappen!

Vitaal personeel is belangrijk voor de organisatie. Medewerkers zorgen voor het succes van je organisatie. Hoe vitaler de medewerkers, hoe productiever ze zijn! Maar de vraag is: hoe houdt je je personeel vitaal?

Bewegen

Lunchwandelen: multitasken op vitaal niveau!

Beweeg jij genoeg gedurende de dag? Of heb je moeite de Nederlandse Norm Gezond Bewegen te halen? Volgens de Nederlandse Norm Gezond Bewegen moeten we minimaal 5 dagen per week 30 minuten bewegen.

Vitaliteit

Hoe de Zweden voor vitaliteit zorgen!

Zweden is al jaren een voorloper op het gebied van opvoeding, educatie en vitaliteit op de werkvloer. Het is een van de landen waarvan de inwoners het gelukkigst zijn ter wereld en zeer succesvol.